Infográfico: Dicas para um consumo saudável e inteligente de café

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Infográfico: “Dicas para um consumo saudável e inteligente de Café”

No topo do material existe uma marca d’água com detalhes em azul, verde, laranja e amarelo, com o logo “alimentação transforma” na cor verde, posicionada no meio dela. Logo abaixo está o título “Dicas para um consumo saudável e inteligente de Café”, centralizado e em letras garrafais, e com a ilustração de um pacote com grãos de café à esquerda.

Abaixo do título tem o pequeno texto “Mais do que uma bebida, o café é uma paixão nacional! No café da manhã ou em um drink mais a noite, para trabalhar ou relaxar, ele está presente em todos os momentos do dia. É tanto café que o Brasil se tornou um dos principais produtores do mundo!”.

A seguir, tem uma ilustração de um saco com grãos de café e, à direita dela, a seguinte lista: “E são muitos os benefícios dessa bebida tão amada:

  • Energia e disposição para começar o dia
  • Foco, concentração e memória no trabalho e estudo
  • Dá um gás para os treinos e também ajuda no descanso
  • E pode até nos proteger de algumas doenças, como as que afetam o cérebro e o coração!”

No centro do infográfico, tem o subtítulo “Cuidado com o excesso!”, seguido pelo parágrafo “O café é uma ótima bebida, mas em excesso ele pode nos causar problemas, como dificuldades para dormir, queimação no estômago, pressão alta e ansiedade, dentre outros. Dá uma olhada nas nossas dicas para aproveitar o aquele cafézinho da melhor forma:”.

Abaixo, estão listadas 6 dicas:

  • Atenção às quantidades: beba no máximo 3 a 4 xícaras por dia;
  • Tente não tomar vários cafés seguidos. Dê um tempo entre uma xícara e outra para não sobrecarregar seu corpo;
  • Matar a sede com água ajuda a aproveitar melhor o café e sem exageros;
  • Cuidado com o café próximo do almoço ou jantar, pois ele pode dificultar a absorção de alguns nutrientes;
  • É bom evitar muito açúcar ou chantilly. Em vez disso, experimente adicionar novos sabores ao café, como canela e casca de laranja;
  • Para não atrapalhar o sono, que tal evitar café depois das 16h?

No final do infográfico, tem o subtítulo “E pra fechar com chave de ouro, que tal combinar o café com uns lanchinhos?” com 4 combinações listadas:

  • Mix de nuts e frutas secas
  • Bolo de chocolate Jasmine
  • Pão de queijo
  • Chocowafer Piraquê

Por fim, o infográfico encerra com a seguinte frase: “Com equilíbrio e moderação, conseguimos aproveitar o melhor que o café tem para nos oferecer, garantindo energia e bem-estar para o nosso dia!”.

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