Infográfico: Qual o tipo de atividade física ideal para o seu objetivo?

 

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Infográfico: “Qual o tipo de atividade física ideal para o seu objetivo?”

No topo do material existe uma marca d’água em bege claro, com o logo “alimentação transforma” na cor verde, posicionada no meio dela. Logo abaixo está o título “Qual o tipo de atividade física ideal para o seu objetivo?”, centralizado e em letras garrafais. Abaixo dele tem um pequeno texto, também centralizado: “Se você é do tipo que fala que não gosta de treinar… é porque ainda não encontrou algo que te de prazer e que esteja alinhado com o seu objetivo. Se liga nessas dicas e encontre a sua rota!”.

A seguir, tem uma linha com dois quadrados alinhados horizontalmente (quadrado 1 e quadrado 2), seguidos por outra linha com mais dois quadrados com o mesmo tamanho e também organizados lado a lado (quadrado 3 e quadrado 4). Cada quadrado apresenta uma categoria de atividades físicas, com exemplos.

Quadrado 1

  • A cor de fundo é azul;
  • Centralizada no topo do quadrado, tem a figura de uma pessoa sentada com as mãos unidas na altura do peito;
  • Abaixo dessa figura está o título: “Trabalhar o corpo e a mente”;
  • Exemplos de atividades físicas: “yoga, pilates, tai chi chuan, artes marciais, ginástica chinesa (Lian Gong), caminhada, surf”.

Quadrado 2

  • A cor de fundo é amarelo-escura;
  • Centralizada no topo do quadrado, tem a figura de um pulmão com um cronômetro;
  • Abaixo dessa figura está o título: “Melhorar a capacidade cardiorrespiratória”;
  • Exemplos de atividades físicas: “Natação, corrida, hidroginástica, ciclismo/spinning, pular corda, esportes coletivos com bola (futebol, vôlei, tênis, handebol, etc.)”.

Quadrado 3

  • A cor de fundo é laranja;
  • Centralizada no topo do quadrado, tem a figura de um antebraço com os músculos flexionados e estrelas brancas;
  • Abaixo dessa figura está o título: “Ganhar massa muscular”;
  • Exemplos de atividades físicas: “musculação, crossfit, funcional, HIIT, boxe, remo”.

Quadrado 4

  • A cor de fundo é verde;
  • Centralizada no topo do quadrado, tem a figura de uma pessoa em pé, com os braços levantados em um movimento de alongamento;
  • Abaixo dessa figura está o título: “Melhorar flexibilidade”.
  • Exemplos de atividades físicas: “ginástica, dança, escalada, pole dance, calistenia, acroyoga”.

Abaixo dos quadrados, o infográfico finaliza com o seguinte parágrafo: “Então já sabe: não importa o tipo de atividade física que você escolha, o importante é se divertir e cuidar da sua saúde! Mexer o corpo regularmente traz uma tonelada de benefícios, tanto para o corpo quanto para a mente. Então, bora lá, encontrar aquela atividade que te faz feliz e se jogar nela!”.

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